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Ich bin absolut begeistert vom Coaching mit Julian! Nicht nur in den Bereichen Fitness und Ernährung, sondern vor allem im Bereich Achtsamkeit habe ich mich durch seine Anleitungen extrem weiterentwickelt. Selbstoptimierung und -organisation stehen ganz oben auf der Learning Liste. Definitiv empfehlswert. Ich bin super dankbar.

Ich bin auf Julians Coaching gestoßen, als ich mich sowohl körperlich, als auch mental an einem extremen Tiefpunkt befunden habe. Jeder kennt glaube ich Phasen im Leben, in denen man zweifelt, unglücklich/unzufrieden ist und selber nicht mehr ganz genau weiß, wie man dort alleine raus kommen soll, besonders in so speziellen Zeiten.
Das beste, was mir zu dem Zeitpunkt passieren konnte, war die Entscheidung mich auf Julians Coaching einzulassen und 3 Monate an mir zu arbeiten. Obwohl ich anfangs noch etwas skeptisch war, hat sich die Zeit und auch der Aufwand definitiv gelohnt, weil ich unheimlich viel gelernt habe und sich einiges zum positiven hin verändert hat!
Es ist wichtig, sich auch mal bewusst Zeit für sich selber zu nehmen, auf seinen Körper zu hören und das zu machen, was sich für einen selber am besten anfühlt, egal was andere darüber sagen oder denken. Diese Aspekte, sowohl der Achtsamkeit, als auch der Selbstfürsorge, greift Julian in seinem Coaching sehr intensiv und auch positiv auf.
In den regelmäßigen Calls, geht er jedes Mal individuell auf einen ein, gibt einem immer wieder neue Impulse mit und hat immer ein offenes Ohr für einen, egal ob es Fragen sind oder man etwas auf der Seele hat.
Julian ist ein sehr positiver und offener Mensch, der voller Energie steckt und eigentlich immer ein großes Lächeln auf seinem Gesicht hat!
Er motiviert einen immer wieder aufs Neue, für seine Ziele zu arbeiten + zu kämpfen und dazu gehören auch so manche Tiefs zu bewältigen.
Durch ihn habe ich gelernt noch mehr auf mich selber zu hören, Dinge bewusster wahrzunehmen und dankbarer zu sein, besonders für die Leistungen meines Körpers.
Julian hat mich durch seine Arbeit unheimlich unterstützt, mich auf den richtigen Weg gebracht und mich enorm in dem bestärkt, was ich tue.
Neben den Themen der Selbstfürsorge und Achtsamkeit, spielen sowohl die Ernährung, als auch der Sport in seinem Coaching eine sehr wichtige Rolle.
Je nach Vorlieben und Bedürfnissen erstellt Julian einem einen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan, der einen fordert und einen an seine Grenzen bringt. Die Pläne waren jederzeit anpassbar und über eine spezielle App abrufbar, was sehr praktisch war, weil einem somit die Unterlagen jederzeit präsent waren.

Ich bin sehr dankbar für die letzten Monate und die Erfahrungen, die ich sammeln durfte!
Er hat mir zu einem neuen Ich verholfen und aus mir einen neuen Menschen gemacht. Ich bin viel ausgeglichener, positiver, voller Energie und vor allem glücklich, unabhängig von äußeren Umständen. Aus der Zeit, habe ich gelernt, dass bereits alles in einem selber drin steckt, man muss es nur entdecken und entfalten und dabei hilft Julian einem.
Umso mehr freue ich mich, dass ich noch weitere 2 Monate mit ihm zusammenarbeiten darf!

Fünf Sterne sind viel zu wenig. Julians fachliche Kompetenz sucht seines gleichen. Aber dazu ist er aber auf menschlicher Ebene noch viel besser! Man fühlt sich bei ihm im Programm wie bei Mutti an der Brust, rundum versorgt und es wird sich um alles gekümmert. Wer bei Julian keinen Erfolg hat sollte sich selbst hinterfragen. Alle anderen Programme gehören in die Tonne, weil effektiv man dort nur für einen Zeitraum betreut wird und danach ist alles weg. Julian betreut einen nicht nur während des fichten Zeitraums sondern noch weit darüber hinaus. Er ändert dein Leben nachhaltig und macht dich zu einer besseren Version deiner selbst.

Ich will zunächst sagen, dass ich seit längerer Zeit schon mit Julian trainiere und ich mich somit sehr für sein Angebot interessiert habe. Zudem hat er mir als Student, der gerade in der Corona Phase etwas knapp bei Kasse ist, ein Angebot gemacht, sodass auch ich sein Training mitmachen konnte.
Zum Training selbst kann ich sagen, dass sowohl der Ernährungs- als auch der Trainingsplan zu 100% auf meine Bedürfnisse zugeschnitten waren. Das Training ist zwar anstrengend, aber im Nachhinein kommt in einem das Gefühl von Stolz auf. Die Workouts sind abwechslungsreich und Julian beantwortet jede Frage, die zu den Übungen aufkommen oder schlägt neue Übungen vor, wenn eine aufgrund von Schmerzen nicht ausgeführt werden kann. Er geht auf jeden Wunsch ein bzw. passt den Trainingsplan der aktuellen Form an. Durch die Videocalls motiviert Julian einen dazu mit dem Training weiterzumachen, wenn man sich in einem Trainingstief befinden sollte. Die Rezepte sind eine gute Inspiration und schmecken wirklich gut.
Neben dem ganzen Training gibt Julian auch Tipps wie man sich persönlich weiterentwickeln kann. Er hilft einem in jeder Lage. Er versucht in jedem das innere Potenzial zu wecken. Den Unterschied des Trainings habe nicht nur ich selbst gemerkt, sondern auch meine Eltern.

Jetzt arbeite ich schon einige Monate mit Julian. Es ist unglaublich, was sich in dieser Zeit alles verändert hat. Ich bin 53 und habe mit den Wechseljahren zu kämpfen. Die Figur wurde immer runder und Knochen, Sehnen und Bänder haben immer öfter geschmerzt. Es musste was passieren. Ich wollte mich dem Zahn der Zeit nicht einfach hingeben. Da bin ich zum Glück Julian begegnet. In unserem ersten Gespräch fragte er mich, was ich für Ziele habe. Eins meiner Ziele war, vom Boden aufstehen zu können, ohne erst zum Sessel zu krabbeln um mich hoch zu ziehen. Mittlerweile kann ich vom Boden aufstehen ohne die Hände zu benutzen. Julian hilft mir bei den folgenden drei wichtigen Elementen in meinem Leben am Ball zu bleiben. Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit. Er erinnert mich immer daran wie dankbar ich meinem Körper sein kann, so tolle Leistungen zu vollbringen. Bei der Ernährung hat er mich unterstützt und mir geholfen mich vegan zu ernähren. Tolle, kreative Rezepte und Vorschläge hat er für mich. Aufgrund der gesunden Lebensweise bin ich so manches Wehwehchen los geworden. Bei unseren one on one Coachings achtet er immer darauf, dass ich meine Übungen richtig ausführe. Ich habe jetzt ein besseres Körpergefühl und kann viel besser einschätzen, was ich meinem Körper zutrauen kann. Ich bin sehr gespannt wo mich meine Reise mit Julian noch hinführt und sehr dankbar so einen tollen Coach gefunden zu haben.

Workshop 66Mindfuldays

Wie der Name 66Mindfuldays Workshop schon sagt, besteht dieser aus 66 Tagen.
Es ging darum Routinen in seinen Tag einzubauen, achtsamer zu werden, bewusster zu leben und dankbarer zu sein und aus seiner Komfort-Zone raus zukommen.
In diesen 66 Tagen hat Julian unglaubliche Arbeit geleistet.
Wir waren eine Gruppe aus 5 Leuten und haben uns jede Woche einmal ausgetauscht.
Der wöchentliche Austausch war auch unglaublich motivierend, da wir so alle unsere Erfahrungen teilen konnten, und zugleich die Entwicklung der anderen sehen konnten.
Julian hat sich auch für jeden einzelnen nochmal die Zeit genommen, falls Bedarf bestand und das ist definitiv selbstverständlich.
Wir haben jede Woche neue Aufgaben bekommen, die uns in verschiedenen Aspekten gefordert, und haben wachsen lassen.
Julian ist so ein positiver Mensch der aus purer Überzeugung anderen Menschen helfen will aus sich raus zu kommen, damit sie die Person werden könne, die tief in Ihnen steckt.

Ich glaube jeder von uns kennt die Phase im Leben, in der man unzufrieden, oder überfordert ist, nicht weiß wie und wo man anfangen soll.
Und das beste was mir passieren konnte war es Julian an meiner Seite zu haben und diesen Kurs zu belegen.
Ich habe gelernt Momente bewusster wahrzunehmen, dankbarer zu sein, etwas disziplinierter zu sein, endlich wieder mehr zu lesen, und vor allem ausgeglichener zu sein und innere Ruhe zu finden. Ich fühle mich im inneren so wunderbar und das ist unbezahlbar.
Manchmal weiß man, dass mehr in einem steckt, braucht jedoch jemanden der einen an die Hand nimmt. Und dafür ist Julian einfach perfekt.

Ich habe so viel Energie aus dem Workshop nehmen können und bin wirklich unglaublich dankbar mit Julian und den anderen Teilnehmern den Kurs gemacht zu haben.

Ich habe an dem Coaching #66 Mindfuldays teilgenommen.

Die Gründe waren vielfälltig, unter anderem wollte ich während des Lockdowns meine Zeit sinnvoll nutzen. Besonders in der Isolation neue Gewohnheiten zu etablieren fiel mir schwer und ich habe einfach einen kleinen Anstoß gebraucht. Und was soll ich sagen, ich habe nicht einen kleinen Anstoß erhalten, sondern eher einen Raketenanschub.

Julian zeigt einem Methoden, die dafür sorgen, dass man die Energie hat, die Dinge umzusetzen an denen man selbst arbeiten möchte. Er geht individuell auf einem ein und führt dich Schritt für Schritt aus der eigenen Komfortzone. Das klingt vieleicht erst unangenehm, jedoch zeigte sich schnell, dass in diesen womöglichen Challenges auch eine Menge Spaß und Energie steckt. Teilweise wurde man von sich selbst überrascht wozu man in der Lage ist, was dann nochmals motivierte.
Die regelmäßigen Coachingcalls mit der Gruppe waren auch ein fantastische Erfahrung. Man lernt neue Gleichgesinnte kennen und tauscht die Erfahrungen aus. Das war auch ein riesiger Motivationsfaktor und die Mitglieder haben sich gegenseitig inspiriert und angespornt. Es war eine super schöne Erfahrung mit solch tollen Menschen, mit verschiedenen Perösnlichkeiten und Backgrounds, gemeinsam an sich selbst zu arbeiten.

Ich habe auf jedenfall einen deutlichen Aufschwung in mehrern Lebensbereichen feststellen können.
Diese neu gewonnene Energie hat sich sowohl privat als auch beruflich bemerkbar gemacht.
Teilweise wurde ich sogar angesprochen und gefragt was der Grund für meine Ausgeglichenheit und Energie ist.

Abschließend lässt sich jedenfalls sagen, dass ich Julians Coaching in jedem Fall weiterempfehlen kann.

Wenn du lernen willst entspannter zu sein. Dir mehr Zeit für dich nehmen. Neue Routinen etablieren.
Das Leben neu ordnen. Das war mein Wunsch als ich in die Mindfulness Days gestartet bin. Und was soll ich sagen Julian ist genau der richtige dafür. Er wäscht einem ordentlich den Kopf. Macht einem Challenges die überwindbar sind. Und macht einen so zu einem neuen Menschen. Er gibt dir Zeit die du brauchst um dich zu finden. Aber er ist selbst die Ruhe weg auch wenn in dir das Chaos herrscht.
Und wie doll das hilft merkst du erst wenn du einen Kindergeburtstag ausrichtest und völlig die Ruhe weg hast auch wenn das Chaos um dich herrscht.
Er hat mich zu einem neuen Menschen gemacht und ich möchte nicht mehr zurück.
Mehr als Danke sagen und die neue Energie in die Welt zu senden kann man echt nicht machen.
Sarah

Ich habe bei Julian Anfang 2021 einen Mindfulness Workshop mitgemacht. Nach anfänglichen Zweifeln, ob sich der zeitliche Aufwand lohnen wird, gerade im Hinblick auf den zeitgleichen Stress während der Klausurenphase, muss ich sagen: ich bin absolut begeistert! Julian hat es geschafft, uns durchweg zum Umdenken und Umstrukturieren alter Gewohnheiten anzuregen durch wöchentliche Calls und immer wieder neue Aufgaben. Besonders toll fand ich, dass er auf jede Person individuell eingegangen ist, Tipps gegeben hat und bei Fragen und Problemen immer ein offenes Ohr hatte. Das Wichtigste, was ich aus dem Workshop mitnehme: Der Wille nach Veränderung muss aus mir selbst heraus kommen, und Julian gibt einem dafür das nötige Know How mit auf den Weg ✨

Trainiere jetzt seit 2 Monaten mit Julian und bin mega happy. Die Workouts sind sehr abwechslungsreich & Julian geht immer auf meine Wünsche bzw. aktuelle Form ein um das Training zu gestalten.

Freue mich schon auf die nächsten Monate.

Ich bin rundum zufrieden mit Julians Arbeit.
Ich habe sein Angebot gefunden, als ich sowohl im Ernährungs- als auch im Sportbereich, in einem absoluten Motivationstief war.
Julian hat mich mit gezielten Ernährungs- und Trainingsplänen unterstützt und in regelmäßigen Calls neue Impulse auch in Sachen Achtsamkeit gegeben. Die Pläne waren jeder Zeit anpassbar und Julian hat Verletzungen oder Veränderungen in meinen Wünschen immer ernst genommen. Über eine App oder auch per WhatsApp war er immer ansprechbar. Die App war speziell auf das Programm ausgerichtet und enthielt die Pläne mit einfachen Anleitungsvideos, sowie einer Chat und Tracking Funktion. So war der eigene Fortschritt immer präsent.

Ich habe mich sehr wohl in Julians Programm gefühlt und kann ihn als empathischen und ganzheitlich betrachtenden Trainer nur empfehlen. Vielen Dank.

Das Coaching hat mir super gefallen! Ich war immer ein halbwegs sportlicher Mensch, doch verlor gerade in der Corona Pandemie ein wenig die Motivation. Da tat mir Julians Hilfe super gut. Er half mir dabei klare Ziele zu formulieren und diese nicht aus den Augen zu verlieren, wenn es mal nicht so lief. Das Coaching beginnt mit einer Fülle an Infos, die super übersichtlich über eine App abrufbar sind. Dabei lernt man viel Neues zum Thema Ernährung und Training. Die Ernährungs- und Trainingspläne können jedoch auch ziemlich kurzfristig weiter personalisiert und umgebaut werden, wenn Bedarf da ist. Über die App werden außerdem Fortschritte (mit Fotos) festgehalten, was ein cooles Feature ist. Die Rezepte waren für mich eine super Inspiration - manchmal kochte ich direkt nach Rezept, oft aber auch ähnliche Gerichte. Alles war meist super schnell erledigt und hat gut geschmeckt. Regelmäßig gab es calls mit Julian, um die eigene Entwicklung zu besprechen. Doch auch sonst habe ich sehr engen Kontakt mit ihm gehabt und ihm praktisch jede Frage stellen können, die mir in den Kopf kam. Über den Sport hinaus gibt es super Anregungen zum bewussteren Leben, was denke ich jedem Menschen helfen kann!
Schlussendlich muss ich sagen, dass ich nie wirklich darüber nachgedacht habe so ein Coaching zu machen. Ich kenne Julian nur bereits lange persönlich und verfolge auch auf Instagram seine Entwicklung. Und er hat mich im richtigen Moment angesprochen, genau als ich mich entschieden habe, mit dem Sport wieder vernünftig loszulegen. :D Ich bereue es nicht!

Top Coach! Ich arbeite sehr gerne mit Julian zusammen.

Ich finde das Training super ! Ich bin 51 Jahre und muss sagen, dass das Training perfekt auf mich zugeschnitten wurde .
Absolut abwechslungsreich und eine tolle Betreuung . Ich wollte wieder mehr für mich tun und einen bewussten Umgang mit meinem Körper haben.
Ich habe in nur 2 Monaten viel gelernt und mache auf jeden Fall weiter.

Ein extrem kompetenter Coach, der komplett auf MEINE individuellen Bedürfnisse einging. Habe mich noch nie so wohlgefühlt wie mit ihm als Coach. Nicht nur das Training als auch meine Ernährung hat er komplett auf Vordermann gebracht, sondern auch mein Mindset nachhaltig ins Positive verändert.