Alexandra Benharkou Anmeldelser 

I spent seven days with Alex on a sailing boat as part of her Wild and Alive program, and it turned out to be one of the most meaningful weeks of my life.
We shared breathwork, diving, freediving, sailing, and coaching, always balanced with plenty of rest. The pace felt just right, and it was exactly what I needed.
As a mom of two with a demanding job, I lost my dad at the beginning of this year. I was extremely irritable and stressed, my nervous system was in overdrive, and I could feel it physically in my body. I needed time to calm down and to grieve.
This week was a complete reset. What I learned is that you cannot unfeel what you've felt. My body let me feel what my mind had been pushing away. Once that surfaces, you can't just carry on as before. Now, the moment I slip back into old habits or thought patterns, every cell in my body tells me so.
This is one of the most sustainable coaching and personal development programs I have ever done. One month later, I feel the change even more strongly, in my daily life and in my relationships. Everything is coming together and feels easier and lighter. Life flows again, and I feel I'm on the right path.

Alex, thank you for holding space with so much warmth, strength, and expertise. I recommend this experience to anyone who feels it's time to truly reconnect with themselves.

Incredible! Can only highly recommend Alex. Her expertise when it comes to breathwork, nutrition, diving etc. is amazing.

Bevor ich Wild and Alive gebucht hatte war ich erschöpft von spirituellen Coachings und diesem immer währenden Gefühl noch nicht genug getan zu haben um mich weiterzuentwickeln. Ich wollte einfach "nur" einen Urlaub machen von Allem. Alex hat nicht zu viel versprochen. Ich konnte meine Seele baumeln lassen, meiner Intuition folgen, Neues erleben und Altes wiederfinden. Vor allem das Tauchen hat es mir angetan. Ich durfte Vieles für mich erkennen und das zeigt sich auch im Alltag wieder. Ich bin mir sicher, dass es noch weitere Nachwirkungen haben wird. Standpunkt jetzt spüre ich mehr denn je, dass mein Wunsch nach mehr Leichtigkeit und Freude in meinem Leben schon da ist und ich eigentlich nichts dafür tun muss, außer present zu sein mit dem was ist im Hier und Jetzt.

Tolle Erfahrung. Ich freue mich aufs nächste Mal!

Ich durfte ein Wochenende mit drei Atemeinheiten mit Alex erleben. Ohne wirkliche Vorstellung wollte ich mich einfach darauf / auf etwas Neues einlassen nachdem ich ein sehr forderndes Jahr 2025 hatte.
Ich war sehr beeindruckt was bei "nur intensiv atmen" entstehen, gelöst werden kann.
Alex hat uns sehr professionell und einfühlsam begleitet. Sehr zu empfehlen!

Ich habe schon als Kind gelernt, für andere stark zu sein und meine eigenen Gefühle hinten angestellt. Die letzten Jahe waren sehr schwer, aber ich konnte nie weinen oder heraus schreien, was mir auf der Seele lag.
Dank Alex hat sich diese Blockade gelöst und ich konnte zum ersten Mal seit Jahren richtig weinen... wirklich befreiend.

I had my very first breathwork session with Alex and honestly, I’m still amazed. I came in not really knowing what to expect, and I left feeling like I had unlocked a door I didn’t even know was closed. So many internal traumas and patterns surfaced during the session — things I had been carrying without realizing it — and suddenly so much about myself started to make sense.
Alex is a true professional. She held the space with so much care, presence, and intuition. She knew exactly when to guide and when to let the process unfold. I felt completely safe the entire time, which I think is what allowed me to go as deep as I did.
If you’ve been curious about breathwork or feel like there’s something inside you ready to be released, I can’t recommend her enough. One session and I already feel different. Truly transformative work. 🤍

Ich durfte ein Wochenend lang gemeinsam mit Alex mich tief mit meiner Seele verwurzeln, was alles möglich ist mit "nur" atmen, hätte ich nie für möglich gehalten.
Mein schönster Moment war das ich die Angst die ich verspürte wenn ich Kraft spende für mich nichts mehr überbleibt da sein lassen zu dürfen und danach wie ich sehen konnte wie ich Kraft geben kann ohne das für mich nichts mehr übrig bleibt.
Die Dankbarkeit gegenüber meines Körpers wie stark er ist und die Traurigkeit die ich zeigen durfte, die mich die Zeit begleitet hat aber nicht zeigen konnte.
Ich kann nur jeden dazu ermutigen, mutig genug zu sein um solche Momente zu erleben, es ist befreiend, entspannt und so bereichernd, diese Emotionen fühlen zu dürfen, Angst braucht man nicht haben, den Alex begleitet dich durch jeden Prozess und man kann sich zu 100000% fallen lassen.
Danke!!

Atemsessions sind für mich die ehrlichste Rückmeldung meines Körpers und Geistes auf alle tiefliegenden Themen, all meine Traumata. Keine Gesprächstherapie, kein mentales Training oder Coaching arbeitet in mir so effektiv und intensiv, wie es das Atmen möglich macht. Es gibt dabei kein Täuschen und Tarnen oder bewusstes Unterdrücken, Emotionen fließen einfach!

Anfangs war ich skeptisch, ob dieser Kurs „online“ überhaupt funktionieren kann - ich verspreche, es ist möglich! Ehrlich gesagt, könnte ich in Präsenz nicht tiefer empfinden, denn das Feedback war authentisch, echt und richtig. Alex hat trotz Entfernung den Raum für mich gehalten, ich habe es gespürt!
Ich bin dankbar und sehr stolz, dass ich REBORN erlebt habe - ich spüre die neue Energie!

Tiefes Atmen - mehr ist es nicht - und trotzdem hat es bereits soviel in mir verändert.
Ich bin nach langer Zeit endlich wieder verbunden mit meinen eigenen Gefühlen, hatte während den Sessions immer wieder kleine und/oder größere Erkenntnisse (Eltern, Partner, inneres Kind,…) und fühle mich nach „Reborn“ insgesamt leichter, weil bereits viel (alter) Ballast abgefallen ist, den ich mit mir herum geschleppt habe. Und Alex macht das sooo gut - sie schafft es, den Raum dafür zu halten mit ihrer positiven, empathischen, authentischen und humorvollen Art! Vor allem die Begleitung über einen längeren Zeitraum war für mich wichtig um „dran“ zu bleiben und immer „tiefer“ mit mir in Verbindung zu kommen! Klare Empfehlung!!

Das Atmen verbindet mich sehr mit mir. Gerade wenn ich mich im Gedanken Karussell verliere, bekomm ich durch das Atmen Antworten. Es hat mich authentisch gemacht. Es hat mich gelehrt Grenzen zu setzen. Es hat mir gezeigt, was die Ereignisse im Außen mit mir im Inneren zu tun haben. Ich habe definitiv angefangen mich zu ent-wickeln. Muster mit Alexandras Hilfe erkannt und aufgelöst. Breathwork wird mich weiterhin auf meinem Weg begleiten.

Die Breathwork Sessions bei Alex sind für mich zu etwas sehr Kostbarem und Wertvollen geworden. Jedes Mal fühle ich mich reich beschenkt. Da ist eine so große Synchronizität zwischen uns, die, davon bin ich fest überzeugt, für jeden da ist, der bereit ist und sich sich selbst gegenüber comitten möchte. Ich liebe es, mich in deinen Räumen fallen zu lassen, mich ganz hinzugeben, egal ob online oder offline. Ich gehe mal müde und mal voller Excitement hinein, meist ohne Thema und bin gespannt, was mein Körper mir diesmal zeigen möchte, welche tiefe Erkenntnis sich mir wieder offenbaren wird, die mich so oft so tief zu Freudentränen rührt, mich wie innerlich befreit, frei macht von Belastungen, von Schwere, von negativen Energien, die in meinen Zellen schlummern, um von mir entdeckt und frei gelassen werden dürfen.
Genau so fühlt es sich jedes Mal an, dass ich Zugang zu meinen Billionen von Zellen bekomme und genau dort, im Kern, im Ursprung, wo sich irgendwann in meinem Leben einmal etwas manifestiert hat, eine schlechte Erfahrung verankert hat, die sich mir dann zeigt, als ob sie sagen würde: Hej, da bist du ja endlich, danke! Und ich befrei sie, indem ich einfach nur f*ing atme und loslasse. Und Schmerzen, die vielleicht noch da waren, sind plötzlich oder auch ein paar Tage später einfach weg.
Liebe Alex, deine Arbeit ist groß und ein Riesen Geschenk für diese Welt und ich freue mich riesig, irgenwann demnächst erneut in deine Räume zu tauchen. Herzensdank ♥️♥️♥️

I joined Alex’s breathwork sessions twice, and will definitely join in the future as well! The experiences helped me in many ways: I could finally relieve stuck emotions and fear, and even gained self-confidence. Alex was an incredible facilitator; she was present, caring and encouraging throughout the whole session. She explained everything clearly in the beginning and gave the right push to keep going, and staying present with the feelings that arised. Afterwards we shared our thoughts and feelings all together, which was really nice. I would definitely recommend Alex’s breathwork sessions for everyone! Especially for those who want to release stuck emotions and patterns, and dive deep with themselves.

Ich konnte davor nicht erahnen, wo mich diese Reise in mich selbst hinführen wird, aber dieses Erlebnis war so intensiv und so rau und auch kämpferisch, dass gleich mehrere Steine tief in mir losgetreten worden sind. Steine, die davor versteckt lagen doch jetzt, wo sie losgerollt sind, werde ich beginnen, daran zu arbeiten und sie Schritt für Schritt aus dem Weg zu rollen. Seit dem Atmen fühl ich mich bestärkter, mehr in meiner Mitte, mehr mit meiner selbst, mit meinem Inneren verbunden. Ich fühl mich 100 kg leichter, und frei. Und ich hab das erste Mal gespürt, dass ich auf mich selbst vertrauen kann.

Ein sicherer Raum zum Loslassen und Abtauchen; die Kommunikation mit Alex vor, während und nach der Session war gezielt bewegend und anregend.

Hi meine liebe Alex,
ich wollte dir unbedingt noch ein Feedback zu unserer Atem-Session geben, die wir damals online gemacht haben. Ehrlich gesagt, habe ich mich innerlich total dagegen gesträubt – ich dachte mir nur: “Ich hasse Atmen.”
Heute weiß ich, warum dieser Widerstand da war. Weil da einfach so viel in Bewegung gekommen ist.
Es hat unglaublich viel in mir ausgelöst, und ich bin dir so dankbar dafür.
Ich wollte das einfach mit dir teilen – meine Dankbarkeit und mein tiefes Gefühl von Glück.
Schon kurze Zeit danach dachte ich mir, das gibt’s ja gar nicht, auf einmal habe ich voll die coolen Freundschaften, es läuft alles so locker, ich gehe wieder auf Leute zu, ich fühle mich so gut, ich würde gerne mein ganzes Leben gerne völlig auf den Kopf stellen… (was ich grad echt mache😁) und der ausschlaggebende Punkt war tatsächlich das Atmen mit dir.
Danke 💜 für alles !

Intense Embodyment - ich habe nun schon mehrmals mit Alex geatmet. In 1:1 Sessions, in Gruppen und online.
Alle Erfahrungen waren unbeschreiblich, tiefgehend, befreiend, transzendent.

Alex öffnet mit ihrer Arbeit ein heiliges Portal - sagt passende Worte an den richtigen Stellen, berührt den Körper im richtigen Moment, wählt intuitiv passende Musik, hält, motiviert, begleitet. Sie ist eine Frau mit ganz besonderer Kraft und Stärke!

Mein Leben hat sich im Anschluss völlig verändert - ja es ist möglich!

Es lohnt sich - jede Session lohnt sich!
💚

Ich hatte das Vergnügen, drei Tage lang an einer Breathwork-Sitzung mit Alex teilzunehmen, und es war eine sehr bereichernde Erfahrungen. Vorab hatte ich ein Gespräch mit Alex, das mir bereits mehr geholfen hat, als ich es in zwei Jahren tiefenpsychologischer Therapie erfahren habe. Sie hat eine bemerkenswerte Fähigkeit, auf die Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen und eine Atmosphäre des Vertrauens zu schaffen.

Das Breathwork selbst war tiefgreifend und äußerst interessant. Alex führt mit einer Intuition, die ich so noch nie erlebt habe. Sie versteht es, den Raum zu halten und jedem Teilnehmer genau das zu geben, was er oder sie braucht. Ich habe mich während der Sitzungen vollkommen sicher und unterstützt gefühlt.

Ich kann Alex und ihre Breathwork-Sitzungen nur wärmstens empfehlen. Für alle, die auf der Suche nach einer authentischen, tiefen Erfahrung sind, die tatsächlich Veränderung mit sich bringt, ist dies der richtige Weg.

Ich möchte mich bei dir bedanken: Dafür, dass ich eine so ungestörte Zeit nur für mich haben konnte und das obwohl wir zu 6. im Raum waren. Ich könnte mich nicht erinnern, jemals in dieser Art und Weise mit mir verbunden gewesen zu sein. Ich in einem Raum mit anderen Menschen, den meisten bin ich noch nie vorher begegnet und doch gehörte der Raum gefühlt mir. Danke dafür, dass ich eine Erfahrung machen durfte, die ich schon lange machen wollte: Mit dem Selbst in eine Art „Trance“ zu kommen, die Welt und mich derartig zu spüren aber fernab jeglichen Wertesystems mir oder anderen gegenüber. Ganz offen ging ich in den Termin und unverhofft bekam ich ganz viel zurück. Eine besondere Erfahrung die ich nicht missen möchte und gerne wieder mal mache. Danke, liebe Alex.

The session with Alex was amazing. She made me feel safe and seen before the session. During the session she held me in a loving way. The things that came up during the session was very heavy and intense for me, but I was able to go right into it, with the help from Alex guiding. After the session I felt supported and guided to make changes in my life. Today, 2 weeks after the session my life has changed in many ways, I feel lighter, more empowered and I have more clarity around what I want in my life. Thank you so much.

Alex hat mich durch 5 intensive Embodiment-Sessions sehr liebevoll begleitet. Es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens – eine unglaubliche Erfahrung. Und das alles in einem perfekten Setting: in Portugal, am Meer.

Nach 40 Jahren, in denen ich etwas eingebildet und orientierungslos durchs Leben gegangen bin, hat sich bei mir endlich der Nebel aufgelöst. Ich spüre mich und meinen Körper wieder. 15 Jahre alte Verspannungen haben sich einfach gelöst, und meine Lebensfreude sowie Energie sind zurückgekehrt.

Wenn du bereit bist, dich wirklich tief fallen zu lassen und zu verstehen, bist du bei Alex in den besten Händen. Ihre Kraft und Intuition sind beeindruckend.

Alex, ich bin sehr dankbar für Dich und Deine Arbeit!