Tack för feedback och omdöme Anne-Guri! Ska genast se över om vi kan vara ÄNNU mer tydliga på hemsidan vad gäller Mealsizers storlekar. Nedan förklarar jag bakgrunden till storlekarna lite, samt förtydligar lite mer hur det är tänkt med Mealsizer :)
Mängderna är beräknade av dietist på hur mycket man bör äta för att få i sig det man behöver för att det ska vara bra för en, baserat på Livsmedelsverkets rekommendationer (enligt nordiska näringsrekommendationerna) och tallriksmodellen. Mealsizers volymer är är uträknade som ett genomsnitt av den energimängd och näring som en kvinna eller man behöver dagligen. Det genomsnittliga energibehovet för kvinna och man är 2100 kcal respektive 2700 kcal per dag. Men vi behöver inte äta exakt den mängden kalorier varje dag. Vissa dagar äter vi mer andra mindre. T ex bygger kolhydratmåttets volym på ett genomsnitt av pasta, ris, potatis etc så det är viktigt att äta varierad kost. Volymerna utgår också från att man idag rör sig ganska lika såvida man inte har kroppsarbete eller tränar extremt mycket.
Mealsizer Small på 1500 kcal/dag är till för om man är kvinna och vill gå ner i vikt snabbare (eller inte rör på sig så mycket, alternativt för barn mellan 6-12 år). Tanken är sedan att man ska byta till Mealsizer Medium (2100 kcal/dag), som är vad en kvinna behöver äta per dag, när man har nått sin målvikt, för att hålla vikten.
Med Mealsizer handlar det om att lära sig äta med måtta i allmänhet och det kan bli lite olika, olika dagar, det är okej. Tanken är inte att det ska bli "exakt" på pricken en viss mängd varje dag. Det jämnar ut sig i längden, oavsett om man lägger kyckling i proteinmåttet en dag och fisk i det den andra, eller om man lägger broccoli i grönsaksmåttet en dag och isbergssallad och gurka den andra. Hela grejen med Mealsizer är just att man ska slippa vägandet och räknandet av kcal och kunna äta varierat och med måtta, på ett enkelt, okomplicerat och i längden hållbart sätt.
Hoppas detta gav dig en lite mer utförlig förklaring vad gäller Mealsizer storlekar? Om det är något mer du undrar över får du gärna skriva till oss på info@mealsizer.com alternativt på Messenger på Facebook eller Instagram, där du hittar oss som @mealsizer
Hjärtliga hälsningar/Anna på Mealsizer
