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Ho sempre fatto fatica ad addormentarmi, negli ultimi 2 anni la situazione era peggiorata drasticamente, dormivo 2,3 ore a notte, mi ero dimenticato come ci si addormentava, quando andavo a letto soffrivo anche di tachicardia e ansia da prestazione per paura di passare la notte in bianco.
Con Sonirico abbiamo lavorato sulle cattive abitudini attuando terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia.
Ero ad un passo dagli psicofarmaci, adesso riesco a dormire bene, almeno 7 ore a notte, e quando faccio più fatica ad addormentarmi riesco ad affrontarlo in maniera serena e consapevole. Consiglio a tutte le persone che abbiano la pazienza di mettersi a disposizioni per risolvere problemi legati al sonno.
Grazie a Jacopo e alla dottoressa Monica Annunziata, bravissima!

Percorso ottimo. Team professionale e metodo strutturato che mi ha aiutato molto. Assolutamente da consigliare.

Mi sono rivolta a Sonirico perché da 5 anni non riuscivo ad addormentarmi senza fare uso di farmaci induttori del sonno (seppur in dosi minime). La fase dell'addormentamento era per me fonte di ansia, e se mi svegliavo di notte non riuscivo più a prendere sonno. Spesso nonostante i farmaci fra il momento in cui mi mettevo a letto e il momento in cui mi addormentavano passavano ore, e per addormentarmi avevo bisogno di ascoltare podcast o programmi televisivi che mi distogliessero dall'ansia. Le tecniche CBT proposte dagli esperti di Sonirico mi hanno accompagnato nell'arco di 6 settimane a comprendere meglio le caratteristiche del mio sonno e ad abbandonare gradualmente le mie "stampelle". Ad oggi (sono passate due settimane dal termine del percorso) posso dire che il mio sonno è tornato naturale, a volte dormo meglio e a volte meno, ma complessivamente sono riposata, non ho più ansia relativamente al sonno, e ho imparato degli strumenti che all'occorrenza posso riutilizzare.

Ho sempre avuto problemi di sonno, soprattutto nei periodi di vita e di lavoro molto stressanti. Per molto tempo ho vissuto il dormire non come un momento di relax, ma quasi come una perdita di tempo.

Per questo ho deciso di acquistare il pacchetto "Sonirico Relax&Sleep", articolato in 4 incontri settimanali. Ammetto che all’inizio ero piuttosto scettica, ma insieme alla Dott.ssa Bringhen siamo riuscite a cambiare prospettiva: il sonno è diventato per me non più una “performance” da raggiungere, ma un momento rigenerante e piacevole della giornata.

Apportando piccoli cambiamenti alle mie abitudini (modifiche semplici che prima di iniziare questo percorso non pensavo possibili), sono riuscita — e sto continuando a riuscire — a mantenere un’igiene del sonno più salutare. Oggi mi sento meno frustrata e più in grado di gestire con serenità anche le notti in cui faccio più fatica ad addormentarmi.

La Dott.ssa Bringhen è stata molto professionale ed è riuscita ad adattare esercizi e consigli alle mie esigenze e al mio stile di vita.

Personalmente è stata un’esperienza molto utile che consiglio caldamente: dormire bene dovrebbe davvero essere una priorità nella vita di tutti.

Ciao sono Maurizio la mia esperienza con sonirico e stata una rivelazione fin da subito mi sono sentito in mani esperte e sono rimasto colpito dal risultato ottenuto ciò che mi è stato insegnato nell percorso per raggiungere il mio obbiettivo e stato seguire i consigli alla lettera e questi mi hanno portato ad un risultato eccellente ringrazio Jacopo per la chiarezza in cui mi ha introdotto al programma e la dottoressa Emanuela che è stata fondamentale per il raggiungimento del mio obbiettivo

Sarà che la Dottoressa che mi ha seguito è stata davvero brava, sarà che il metodo Sonirico è azzeccato, lo consiglio a chi ha problemi di sonno e vuole risolvere con successo.
Samanta S.

Le linee guida indicano come trattamento di prima scelta per la cura dell'insonnia la CBT-I ( terapia cognitivo comportamentale insonnia). Ebbene, con Sonirico abbiamo la possibilità di effettuare questa terapia che nel mio caso è stata molto migliorativa sull'insonnia. Non mi soffermo su come si sviluppa ma posso dirvi che abbiamo uno strumento molto efficace a disposizione. Molto brava e professionale la psicologa. Provatela.

La mia esperienza è stata molto interssante, mi ha aiutato a riflettere sui miei pensieri e sulle mie abitudini rispetto al sonno
Già dal primo contatto con Jacopo si sono accese nella mia mente idee nuove.
Il percorso effettuato con la Dott. Musto, che ringrazio per la sua professionalità e capacità relazionale , ha dato una svolta alle mie difficoltà Adesso dormo di più e meglio.
Consiglierei questa esperienza vivamente!

É stato un ottimo percorso che mi ha aiutato molto.

Sono la prima che apprezza quando un professionista ammette di non avere l’esperienza adatta per affrontare un caso non nelle sue corde, ma ci sono modi e modi, e le figure in merito devono avere dei modi delicati e comunque rassicuranti, non “Questo caso non lo prendo, valuterei l’idea di farmi ricoverare” che magari è anche un’idea giusta e funzionale al percorso in questione ed una persona lucida può anche contemplarlo ma chi, esausto, combatte da anni con questo disturbo e finalmente vede una luce da seguire, non ha la sensibilità di recepire il messaggio in maniera funzionale, anzi. A prescindere dalla situazione, un professionista non sa mai a che tipo di fragilità emotiva si sta rivolgendo e non si può permettere di destabilizzare ancora di più un paziente facendolo sentire “un caso perso”, oltre che scoraggiarlo, indirettamente, a volersi rivolgere nuovamente ad una figura di supporto perché immaginate, dopo mesi di titubanze e difficoltà finalmente uno si decide di chiedere aiuto e gli viene chiusa la porta in prima seduta, con che voglia ed energie mentali si ricrede?
Consiglio più tatto ed empatia, anche quando volete comunicare che forse il vostro percorso non è quello adatto alla persona in questione.
Può fare la differenza.

Negli ultimi 4-5 mesi, complice un periodo lavorativo particolarmente stressante, non riuscivo più a dormire bene. Seppur non avessi particolari problemi ad addormentarmi, avevo la sensazione di svegliarmi tantissime volte nel corso della notte ed al mattino mi sentivo davvero stanco, avendo poi preoccupazione di non riuscire a fare tutto quanto la giornata mi richiedesse. Alla fine mi sono convinto a provare a fare qualcosa, e dopo il primo colloquio ho intrapreso il percorso, nonostante fosse un periodo lavorativo particolarmente complesso (con trasferte in italia ed all'esteso). Dopo i primi tre o quattro giorni in cui mi hanno "ristretto" il sonno, dormivo meno ma molto meglio, sentendomi stranamente più riposato di prima. Ora ho finito il percorso da tre settimane e devo dire che il mio sonno è stato resettato completamente: sono tornato a dormire, cosa che prima era un sogno.
Consigliato davvero!

Esperienza assolutamente positiva, percorso svolto con l'ottima Dott.ssa Chiara Zanghirella, ho risolto i miei problemi di risvegli notturni e scarsità di ore dormite nonché di energie. Ho ripreso in mano la mia vita quotidiana ristrutturando il mio sonno

Mi chiamo Barbara ho appena terminato il corso di sei sedute sul sonno con la dott.ssa Musto.La mia esperienza è stata positiva, perché ho acquisito nozioni fondamentali sul sonno,come la pressione del sonno e l'orologio biologico, fin'ora a me sconosciuti,ma soprattutto ho più consapevolezza di non essere "malata"se qualche sera che potrebbe capitare non dormo abbastanza oppure bene.Ritengo che la piattaforma sia ben strutturata,i protocolli sono scientificamente approvati e soprattutto svolti su loro stessi dagli stessi specialisti che poi ti seguiranno.La dott.ssa Musto molto professionale ma soprattutto umana,oggi non è scontato.Consiglio vivamente questa piattaforma per poter migliorare la propria qualità del sonno.

Esperienza molto positiva, sin dal primo contatto sono stati chiari e professionali, la dottoressa che mi ha seguito lungo il percorso è stata di molto aiuto nel farmi comprendere le problematiche relative al sonno e come risolverle. Sicuramente ripeterei il percorso di psicologia cognitivo comportamentale.

Prima di Sonirico, il mio rapporto con il sonno era a dir poco disastroso. Passavo ore a letto, rigirandomi da una parte all'altra, ma riuscivo a dormire solo 4 ore a notte, quando andava bene. La conseguenza era una stanchezza perenne che mi condizionava in tutto. Nell'affidarmi a loro, la mia vita è cambiata. Grazie al percorso personalizzato con il SoniriCoach, ho finalmente imparato a dormire bene. La coach mi ha aiutato a capire le cause della mia insonnia e mi ha dato gli strumenti per superarla. Ora dormo dalle 7 alle 8 ore a notte e mi sveglio riposato e pieno di energie. Il mio umore è migliorato, ho più concentrazione e sono più produttivo al lavoro. CONSIGLIATO!!!

Esperienza fortemente positiva. Ho cominciato questo percorso con forti problemi di sonno; dormivo poche ore assumendo delle benzodiazepine per riuscire ad addormentarmi. Dopo questo percorso riesco a dormire poco meno di 7 ore a notte senza assumere alcun farmaco. Per recuperare le energie ci vorrà tempo ma sicuramente un miglioramento c'è stato. A differenza di altre terapie psicologiche l'approccio utilizzato è molto "pratico", ossia per avere buoni risultati bisogna seguire dei protocolli comportamentali. Soniricoach molto disponibile e sempre pronta ad ascoltare possibili difficoltà, anche in chat tra una seduta e l'altra. Sicuramente ci vogliono impegno e determinazione per riuscire ad ottenere dei risultati.

Azienda assolutamente valida. Avevo un problema di insonnia molto grave: risvegli notturni che mi portavano ad un sonno di pessima qualità di quattro ore a notte. Dopo un percorso di sei sedute con una professionista psicoterapeuta molto brava, il mio sonno è migliorato e di conseguenza le mie giornate sono molto più serene. Consiglio di affidarsi a loro perché mantengono la promessa di migliorare il sonno. Bravissimi!

Il SoniriCoach che mi ha supportato in questo percorso mi ha guidato passo a passo affinché riuscissi a prendermi cura della qualità del mio sonno, un aspetto che avevo sempre sottovalutato.
Il mio problema principale era rappresentato dal fatto che dormivo poco e male in settimana, soprattutto a causa dello stress lavorativo, e pensavo di “recuperare” dormendo molto nei week-end, realizzando però che questa modalità mi rendeva sempre spossata ed esausta anche quando in realtà ero riposata in seguito a molte ore di sonno. Grazie a Sonirico ora ho trovato un equilibrio, riesco a dormire un numero di ore ottimale ogni notte e non sento più quel perenne senso di stanchezza e spossatezza. Sono più performante al lavoro e ho meno difficoltà ad addormentarmi in settimana.
Caldamente consigliato.

Mi hanno aiutato a risolvere i problemi di sonno causati dallo stress lavorativo.
Consiglio di affidarvi a loro per problematiche simili o più gravi come insonnia cronica.