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Zufällig bin ich auf Janas Seite "Triggerfrei Mama Sein" gestoßen und das genau zum richtigen Zeitpunkt. Ich bin Mama von zwei Jungs, wollte es allen recht machen, habe mich dabei immer hinten angestellt und am Ende des Tages war ich einfach müde und unzufrieden.

Dieses 14-wöchige Programm war für mich, meine Kinder und meinen Ehemann lebensverändernd. Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, mir Pausen zu gönnen und zu reflektieren. Ich habe meine Bedürfnisse wieder bewusster wahrgenommen. Denn wenn es mir gut geht, kann ich auch auf die Bedürfnisse meiner Kinder besser eingehen.

Als erwachsene Frau und Mutter denkt man, es ist ganz einfach, die eigene Kindheit und Vergangenheit hinter sich zu lassen und einfach alles anders zu machen. Doch das ist nicht so. Glaubenssätze, Verhaltensmuster und Prägungen, die wir von unseren Eltern übernommen haben, schränken uns ein. Durch diesen Kurs durfte ich so vieles erkennen, so vieles loslassen und heilen.

Ich bin Jana und ihrem Team so dankbar für ihre wertvolle Arbeit. Bin begeistert und kann es jedem von ganzem Herzen empfehlen. Ihr seid in den besten Händen. 🫶

Jana hat mir gezeigt der Schlüssel zum Glück liegt in mir selbst - so sehr ich im Außen verändern wollte um so mehr habe ich mich selbst verloren. Jana begleitet mit ganz viel Herz, Geduld und niemals wertend. Meine Reise war intensiv und ich hatte einige Hochs und Tiefs. Dank Jana und ihrem Team habe ich wieder angefangen meine Bedürfnisse - trotz Kleinkind und sehr herausfordernder Situation - an erster Stelle zu stellen und Leichtigkeit zu spüren. Das Programm ist vielfältig und passt sich jedem Familien-Modell und persönlichen Herausforderungen an. Eine GROSSE Empfehlung geht raus an ALLE, die Veränderung wollen. DANKE JANA🫶🏻

Jana und ihr Team haben mir mit gezielten Fragen die Augen geöffnet und mir wurde immer mehr über mich bewusst und zwar wieso ich so bin wie ich bin und warum ich das was ich erlebt habe, erlebt habe und wieso ich deshalb so reagiere.

Habe mich stets respektiert und wertgeschätz gefühlt. Dankbar für die vielen wertvollen Tipps.

Eine liebevolle und wertfreie Begleitung um sein Inneres Kind zu finden und darüber zu lernen warum mich das Verhalten meines Kindes triggert und das eigene Verhaltenndann zu ändern. Ich bin sehr dankbar für den gemeinsamen Weg, die vielen Tipps, das offene Ohr und für all die positiven Veränderungen die sich eingestellt haben.

Ich bin sooo froh,dass ich diesen Weg für mich und meine Kinder gegangen bin. Wir konnten viele Dinge verändern und ich spüre dadurch viel mehr Dankbarkeit für meine Familie.

Durch Jana und ihr Team habe ich wieder mehr Leichtigkeit in meinem Leben kennen gelernt. Ich bin ihr unheimlich dankbar,dass ich durch die Arbeit mit ihr wieder mich und meine Bedürfnisse wertschätzen lernen konnte. Ich kann nun ganz anders auf meine Kinder und ihre Bedürfnisse eingehen und sie fühlen sich dadurch mehr gesehen.

Vielen Dank für eure tolle Unterstützung während des Workshops und dass ihr immer ein offenes Ohr für uns hattet. Ihr seid ein tolles Team :)

Endlich wieder Dankbarkeit und Leichtigkeit verspüren!!
Ich bin Ende letzten Jahres auf Jana gestoßen als ich wirklich verzweifelt war und fast täglich weinen musste.
Ich schrie täglich mit meiner Tochter, drohte ihr (wenn-, dann) und war einfach völlig am Ende. Ich konnte die Zeit mit meinen Kindern einfach nicht genießen, war ständig ungeduldig und konnte nicht im Moment leben.

Durch Jana und ihrem Team lernte ich, dass ich das Problem bin und nicht die Wutausbrüche meiner Tochter.
Durch die hervorragende SOS Begleitung (konnte ich mich nach doofen Situationen sofort melden und bekam einen schnellen Perspektivwechsel sowie Fragen, die mich zu den Antworten führten, die ich gebraucht habe), lernte ich meine Tochter besser zu verstehen und ihre Bedürfnisse zu erkennen.

Die Gruppencalls geben einem so viel Kraft, da man sich mit den anderen Frauen so tief verbunden fühlt. Ich habe so viel über mich gelernt - dafür bin ich unendlich dankbar.

Diese Woche war eine der schönsten überhaupt. Ich habe so viele tolle Momente mit meiner Familie bewusst erlebt. Ich konnte meine Bedürfnisse und die der Kinder wahrnehmen und erfüllen.
Ich habe so gelebt, wie ich es mir immer vorgestellt/erträumt habe.

Ich hatte viele Bücher gelesen und Podcasts gehört und obwohl ich das theoretische Wissen hatte, konnte ich die Erkenntnisse im Alltag nicht umsetzen beziehungsweise nur für begrenzte Zeit. Ich schrie meine Jungs immer wieder an.
Mit der Kombination aus Meditation, Innere Kind Arbeit, individuelle 1:1 Sitzungen, Gruppenarbeiten und eine 24/7 Notfall Betreuung hat dieses Coaching die Probleme im Ursprung verändert und damit mein Leben und das meiner Jungs nachhaltig verbessert. Leichtigkeit statt dem Gefühl stets alles unter Kontrolle haben zu müssen.
Ich kann es jedem nur empfehlen, der seinen Kindern die Kindheit schenken möchte, die sie verdienen und die man selber gerne gehabt hätte.

Das Smart Mom 4 Life Programm waren 14 intensive und sehr sehr aufschlussreiche Wochen. In dieser Zeit habe ich so viel über mich selbst und über mir nicht bewusste Verletzungen in der Kindheit erfahren. Wir haben negative Glaubenssätze ermittelt und uns an ihre Heilung gemacht. Am eindrücklichsten ist für mich die Veränderung im Verhältnis zwischen mir und meinen Kindern. Wir kooperieren miteinander - ohne Druck. Der Morgen vor dem Kindergarten ist so entspannt geworden. Sie lernen, ihre Gefühle zu fühlen, auszuleben und damit umzugehen. Und solange sie das noch nicht alleine schaffen, kann ich sie ruhig und entspannt begleiten - diese Trigger sind einfach weg! Und das, ohne dass ich mit / an ihnen gearbeitet habe. Ich habe nur an und mit mir selbst gearbeitet.

Jana und ihr Team sind so einfühlsam, aber immer ehrlich und direkt - und das immer ohne zu bewerten. Sie waren immer für mich erreichbar, egal was war.

Dank euch durfte bei uns zu Hause wieder Leichtigkeit einziehen. Spaß, Lachen, Entspannung. Ein reguliertes Nervensystem. Und wenn es mal doch nicht gut läuft, weiß ich jetzt, wie ich herausfinde, was schief gelaufen ist und was ich beim nächsten Mal anders machen kann.

Das Coaching hat alles verändert. So viele Probleme, Kopfkinos, Sorgen auf einen Schlag aufgelöst und heilen können, welche ich mit jahrelanger Therapie nicht lösen konnte.

Mit dem ganze Zusammenspiel (u.a. Journaling, Meditationen, Innere Kind Arbeit, Glaubenssätze umprogrammieren, 1:1 Coachings, Gruppenarbeiten) hat man die Probleme am Ursprung/ der Wurzel gepackt.

Reflexionstool und Alltagstools zur Beruhigung werden an die Hand gelegt, sodass man Dinge auflösen kann, selbst seine Bedürfnisse sieht, und Hilfestellung wurde gegeben, wenn man es doch mal nicht schafft.

Es ist eine Reise zu deinem Ich & dem
puren wertfreien, untraumatisierten Ich, welches Trauma nicht an Kinder weitergibt.

Dass man die Kinder wieder gut behandeln kann, ihnen Raum geben, ist der Nebeneffekt von sich selbst im Einklang.
Ebenso in der Partnerschaft haben sich viele Probleme gelöst durch die Offenheit und wertfreie Kommunikation
In der eigenen Ursprungsfamilie hat sich so viel geändert, der Umgang ist viel lockerer und abgegrenzter.

Belastungen (Trauer, Kindheitstrauma, Traurigkeit, depressive Phasen, …) konnten ein großes Stück weit geheilt werden. Alle Gefühle („positive“ und „negative“) werden wieder zugelassen, angenommen und akzeptiert.

Ich weiß jetzt nach Abschluss des Coaching wieder, wer ich bin und was mich ausmacht und bin so unendlich dankbar und stolz, dass ich den Schritt gewagt habe zusammen in einer Gruppe mit starken Frauen und für Jana & ihr Team!

Ein unglaublich toller, tiefgehender und verändernder Workshop. Ich war stets in empathischen Händen, wurde unterstüzt, motiviert und gefeiert.Jana und ihr Team waren immer an meiner Seite. Ich würde es jederzeit wiedermachen und weiter empfehlen. Ich bin soo dankbar für diese Chance.

Ich habe durch Zufall Janas Coaching entdeckt und mich sofort sehr wohl und verstanden bei ihr gefühlt. Mein Wunsch war, dass die Leichtigkeit in meine Familie zurück kommt, welche sich rausgeschlichen hatte und ich mit meinen Kindern wieder verbunden fühle.
Und das hat das Coaching mit Jana geschafft. Janas authentische, vertraute, verständnisvolle, offene, witzige liebevolle Art hat mir so geholfen zu mir zu finden. Ich habe mich jede Woche auf den regelmäßigen Austausch mit ihr und den anderen Mamas gefreut, denn Jana konnte uns immer eine Antwort geben und hat immer so ins schwarze getroffen. Sie war 24/7 für einen Da wodurch man immer wusste wenn irgendwas zu Hause anfällt man nicht alleine damit ist sondern sie anschreiben kann.
Durch das Coaching kam nicht nur die Leichtigkeit und Verbundenheit zu meinen Kindern zurück sondern Ich fand zu MIR zurück. Ich kann endlich zu mir stehen und meine Meinung sagen. Mir ist egal was andere über mich denken. Mein Selbstwertgefühl ist wieder da!
Ich bin Jana einfach so unendlich dankbar und kann jedem der darüber nach denkt den Schritt mit ihr zugehen empfehlen, den Weg zu gehen.
DANKE Jana!

Jana konnte mir mit ihrer Arbeit und ihrem Konzept aus vielen Situationen raus helfen, in denen ich mit den Kindern oder mit mir überfordert war. Ich fand mit dem Konzept wieder zu mir zurück und zu meiner Kraft, die ich im Laufe der Jahre mit den Kindern verloren hatte. Es ist ein toller Start in ein neues besseres Leben und kann es von Herzen empfehlen

Jana ist sehr einfühlsam und hat eine bunte und vielfältige „Werkzeugskiste“. Für jede Situation und Thema das passende Tool. Aber das Geheimniss ist auf jedenfall Ihre Fähigkeit sich schnell und gezielt in die Situation des Coachee zu versetzen. Es hat manchmal nur ein Satz von mir gereicht und schon wusste sie was für mich gerade wichtig war.
Dank Ihrer Unterstützung kann ich meine Kinder in jeglichen Lebenslagen liebevoll begleiten und unterstützen, auch das Verhältnis zu meinem Mann und meinen Eltern hat sich grundlegend geändert.
Durch das Coaching mit Jana fühle ich mich endlich vollkommen angekommen und glücklich in meinem ganzen Sein.
Auf Fragen und Zweifeln "zwischendurch" hat Jana immer schnell reagiert. Ich würde mich bei meiner Reise immer wieder für Jana entscheiden!

Jana ist wirklich eine tolle Frau. Die mir geholfen hat an mich selber zu glauben. Dank ihr kann ich das Leben als Mama extrem genießen. Es fühlt sich leicht und wunderbar an. Früher empfand ich es sehr oft als anstrengend. Ich danke Jana dafür und empfehle sie zu 100% weiter.

Mir hat Jana geholfen, wieder zu mir selbst zu finden, mich überhaupt richtig kennenzulernen. Ich habe Seiten an mir entdeckt, die im tiefsten verborgen lagen und nun an die Oberfläche kommen. Dafür bin ich Jana sehr dankbar. Sie hat es geschafft, über Jahre festgesetzte Glaubenssätze zu lösen.
Ich habe gelernt für mich einzustehen und mich Konflikten zu stellen.
Mein ganzen Leben ist gerade im Umbruch. Ich nehme meinen Sohn in vollen Zügen wahr, meine Partnerschaft bekommt neuen Wind und ich gehe viel intensiver mit meinem Umfeld um.
Meine Reise ist noch nicht zu Ende und ich bin gespannt, was noch so kommt.

Durch Jana bin ich auf den energetischen Zug des Universums gesprungen und seitdem läuft es. Ich vertraue dem Leben und mir sowieso! Was simpel klingt war nicht mehr da. Und das allein hat so viel gelöst! Ich frage mich bei allem was passiert "Was darf ich daraus lernen? Was möchte mir das Universum damit zeigen" anstatt mich in der Opferhängematte zu sulen und aus dem negativen Teufelskreis nicht mehr raus zu kommen. Ich bin Jana sehr dankbar, dass ich mit ihr die Reise begonnen habe. Diese Reise zu mir, zu meinen Kindern, zu meinen Eltern, zu meinen Ahnen. Ich bin viel friedvoller, wohlwollender. Mein Weltbild und die Meinungen zu Mitmenschen hat sich geändert. Sie hat mich gesehen, meinen Schmerz aus der Vergangenheit und hatte so viel Verständnis. Sie hat nie gewertet und war immer greifbar. Mir sind ihre Impulse wichtig und auch höre ich ihr gerne zu. Es ist das Update meines Lebens gewesen und dadurch hat sich so viel auch für meine Familie geändert. Ich habe sowohl das triggerfrei Mamasein als auch das Thats me Couching absolviert. Sie bietet viel an. 1:1 sessions, Gruppencall, wöchentliche q+a und innere Kind Arbeit, Yin Yoga und Breathwork. Zudem die ständige Bereitschaft oder auch das Ohr für Erfolge, Erkenntnisse oder Jammern! Sie gibt viel und ihre Arbeit ist ein Geschenk!

Jana macht ihren Job mit vollem Herzblut. Sie kann sich in jegliche Situationen der Eltern reinversetzten und steht immer mit Rat und Tat zur Seite. Die Zeit im Workshop war lebensverändernd und unglaublich intensiv. Ich möchte diese Zeit nicht missen und hoffe sie kann noch sehr vielen Frauen und Männern helfen.

Ich bin so dankbar, dass ich, das Coaching bei der lieben Jana machen durfte. Es hat mein Leben verändert, nicht nur meins sondern auch, dass meines Sohnes (7).
Wir sind insgesamt, sooo viel glücklicher unsere Beziehung zueinander ist schön geworden, ich habe gelernt mich für mein Kind einzusetzen und stark zu machen. Ich bin offen für alles was noch kommt und ziehe seit dem, die richtigen Menschen in mein Leben.
Mein Sohn war extrem grenzüberschreitend, weil ich es die ganzen Jahre, auch zu ihm war.
Das ist so viel besser geworden.
Ich kann dir, liebe Jana nur immer wieder von ganzem Herzen Danke sagen ♥️🥰
Ich kann jeder verzweifelten Mama oder jedem Papa dieses Coaching nur ans Herz legen.
Jana, hat mein Leben ins Positive verändert und das ist unbezahlbar ♥️♥️♥️

Durch Jana habe ich gelernt wohlwollender auf mich, meine Kinder und meinen Mann zu schauen. Jana begleitet einen hier sehr intensiv. In wöchentlichen Gruppencalls, zu denen man Aufgaben ausarbeiten darf. Hier ist man nie alleine man kann sich mit den Teilnehmern austauschen und viele Erkenntnisse und Aha- Momente mit nehmen. Man arbeitet an alten Glaubenssätzen und Mustern, versteht woher sie kommen und kann sie durch verschiedene Methoden und innere Kind-Arbeit im Unterbewusstsein als dienliche Glaubenssätze integrieren. Jana begleitet auch in 1:1 Sessions intensiv . Hier kommt man an den Kern der Ursachen. Die innere Kindarbeit ist so wichtig und individuell, hier habe ich vieles klarer gesehen und durfte Stück für Stück heilen. Das Wichtigste ist aber dass Jana eine ständige Begleitung anbietet…fast rund um die Uhr darf man sich mit SOS Nachrichten an sie wenden und bekommt „Soforthilfe“, Denkanstöße und durch Perspektivwechsel einen anderen Blick auf die Dinge. Jana bewertet einen niemals in seinem Denken und Tun, ich habe gelernt, mich selbst wieder besser sehen und spüren zu können, die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen und meine Grenzen zu wahren, um die meiner Kinder wieder hinter dem Verhalten erkennen zu können. Durch die vielen Erkenntnisse und Heilung werden Trigger aufgelöst und man lernt wieder sich, seinen Partner und seine Kinder so zu sehen wie sie sind, ohne werten, kritisieren drohen, schreien etc.
Es ist das Beste was ich für mich und meine Kinder hätte tun können. Es ist ein Weg, ein Prozess, dessen darf man sich bewusst sein. Auch durch schwierige Phasen begleitet Jana -aufgeben ist keine Option!
Danke dass es dich und deine wundervolle Arbeit gibt! ❤️🙌🏻

Jana ist so einfühlsam, klar, deutlich, bewertet niemals, ist immer für die Frauen und Männer da, begleitet bei den Berg- und Talfahrten. Die Reisen zum Inneren Kind sind unheimlich intensiv. Habe mich wieder lieben gelernt und setze mich und meine Bedürfnisse häufig wieder an erster Stelle.
Viele Tools, die mega sind. Kann man nur verstehen, wenn man es selbst erlebt, erfahren und erspürt hat.